這個 TED Talk 看到一半時，發現我對內容有印象，可能很久以前看過但是金魚腦忘了。現在生完小孩後再看，突然很有感，因為我採用的順勢生產（溫柔生產）和這影片裡講的不謀而合。

主講者 Kelly McGonigal 是健康心理學家，這個演說講的是壓力和健康的關係。
第一段提到「心理壓力對身體健康的確有害」，但前提是「你相信壓力有害」。如果你相信壓力是身體在幫助你面對挑戰，壓力就不會對你的健康有負面影響。
第二段她介紹了荷爾蒙「催產素」。一般對催產素的印象都是「愛的荷爾蒙」，但很多人不知道其實這是個壓力荷爾蒙，也就是你遇到壓力的時候會分泌的荷爾蒙。催產素的分泌促使你尋求親友支持幫助自己走出壓力。有和其他人保持聯繫（和親友互動，幫鄰居忙之類的）的人，和沒有和其他人聯繫的人相比，前者的死亡率沒有顯著受壓力影響。

那這和生產有什麼關係咧？
首先生產過程中強烈的身體不適和對未知的恐懼，都會讓產婦壓力極大。
在準備生產時上的產前課，我們不斷被教導要相信自己的子宮有能量將胎兒推出去、相信小孩也在一起努力。同時也需要找到陪產團隊（通常是伴侶）一起學習，請陪產團隊在產程中適當給予產婦心理支持和協助放鬆。這樣產婦身體能自然分泌催產素以達到減痛的效果。
所以這整套就和影片裡說的一樣：相信自己的身體，並且相信身邊的人會支持自己。我自己兩次的生產經驗都很好，尤其第一胎雖然卡很久，但我體力一直有維持到最後，也不覺得生產痛是我個人史上最痛（我覺得燒燙傷或是嘴破等皮肉傷都更痛），應該是因為催產素有發揮作用。

至於為什麼現在再看特別有感呢？
因為我一直以為產前課學的那些操作，都只是為了生產，生完就用不到了。
結果這心法其實可以用一輩子啊！

影片的結論：遇到挑戰時，相信自己身體有能力應付壓力，而且不是獨自一人面對，就可以避免健康受損。
不管是生小孩、還是人生任何壓力場景都可用，老少通吃，男女咸宜。
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